Temperaturas devem subir rapidamente na cidade; Inmet prevê período de calor acima da média até quarta-feira
Juiz de Fora e municípios da Zona da Mata estão incluídos em um alerta vermelho, de grande perigo, para onda de calor emitido pelo Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet). O aviso começa ao meio-dia deste sábado (26) e permanece válido até as 18h da próxima quarta-feira (30).
Segundo o instituto, o período poderá ser marcado por temperaturas pelo menos 5°C acima da média climatológica durante mais de cinco dias, condição que caracteriza uma onda de calor. O Inmet também aponta possibilidade de impactos à saúde da população.
A mudança acontece depois de uma semana com temperaturas mais baixas, céu encoberto e ocorrência de chuva em diferentes momentos. Em Juiz de Fora, os termômetros devem subir de forma significativa durante o fim de semana, com previsão de máximas na casa dos 30°C.
O alerta não se restringe à Zona da Mata. Outras áreas de Minas Gerais e estados como São Paulo e Rio de Janeiro também estão na área de abrangência do aviso meteorológico. Em Minas, estão entre as regiões afetadas o Oeste, Sul e Sudoeste, Triângulo Mineiro, Alto Paranaíba e Campo das Vertentes.
Primeira onda de calor da primavera
O episódio é apontado pelo Inmet como a primeira onda de calor da primavera de 2026. A previsão indica que partes do Centro-Oeste, Sudeste e Sul terão uma sequência de dias com temperaturas significativamente elevadas.
Em algumas áreas do país, as máximas podem superar os 40°C. O instituto prevê, por exemplo, temperaturas de até 41°C em Cuiabá (MT) no domingo (27) e na segunda-feira (28), enquanto Campo Grande (MS) pode chegar aos 40°C.
Para Juiz de Fora, o cenário é menos extremo, mas representa uma mudança importante em relação ao frio registrado recentemente. A previsão indica máxima próxima dos 31°C no sábado, enquanto o domingo também deve permanecer quente.
O Ministério da Saúde explica que ondas de calor podem aumentar o risco de problemas relacionados à exposição prolongada às altas temperaturas. Crianças, idosos, gestantes, pessoas com doenças cardíacas, respiratórias, renais ou circulatórias e outros grupos vulneráveis merecem atenção especial.
Médica orienta cuidados durante a mudança de temperatura
A elevação rápida dos termômetros exige cuidados principalmente com hidratação, exposição ao sol e adaptação da rotina. A médica pediatra Rita de Cássia recomenda atenção especial durante a transição entre os dias frios e o período de calor.
“O nosso corpo é um reflexo direto do ambiente. Quando temos mudanças bruscas na temperatura e na umidade do ar em um curto espaço de tempo, o sistema respiratório e a nossa pele sofrem o impacto primeiro. Por isso, mais do que tratar sintomas quando eles aparecem, o segredo está na prevenção: mantenha-se sempre bem hidratado, umidifique os ambientes da casa quando necessário e evite se expor a correntes de ar frio logo após ambientes quentes. Cuidar da sua saúde é um ato diário de escuta ao seu próprio corpo”, afirma Rita de Cássia.
De acordo com a médica, a hidratação deve fazer parte da rotina, sem depender exclusivamente da sensação de sede. O cuidado é ainda mais importante entre crianças pequenas e idosos, que podem apresentar maior vulnerabilidade à perda de líquidos.
A recomendação é manter água disponível ao longo do dia e aumentar a ingestão durante atividades físicas, permanência prolongada em locais quentes ou exposição ao sol.
Horário de exposição ao sol merece atenção
Durante os períodos de maior calor, a orientação é reduzir a exposição direta ao sol e utilizar proteção adequada. Roupas leves, chapéus ou bonés e protetor solar podem ajudar a diminuir os efeitos da radiação e do calor.
No caso das crianças, atividades externas devem, sempre que possível, ser realizadas nos horários de temperaturas mais amenas. Também é importante fazer pausas e oferecer líquidos com frequência.
Tontura, fraqueza, dor de cabeça, náusea e sonolência estão entre os sinais que merecem atenção durante períodos de calor intenso.
Alimentação também pode ser adaptada
A alimentação é outro aspecto que pode contribuir para o conforto durante os dias quentes. Frutas, verduras e outros alimentos com maior quantidade de água podem ser priorizados, enquanto refeições muito pesadas podem ser evitadas nos momentos de maior temperatura.
O uso de roupas leves e confortáveis também favorece a regulação da temperatura corporal. Em ambientes fechados, a circulação de ar deve ser mantida sempre que possível.
Calor deve aumentar ao longo do fim de semana
A previsão do Inmet aponta uma elevação rápida das temperaturas a partir deste sábado (26). O instituto destaca que a estabilidade atmosférica em parte do Centro-Sul favorecerá a manutenção do calor por vários dias.
Em Juiz de Fora, a previsão do Ministério da Saúde aponta máximas superiores a 30°C nos próximos dias. Na atualização consultada nesta sexta-feira (25), entretanto, o sistema de monitoramento de Excesso de Calor classificava o município como “sem excesso” e “sem risco” naquele momento.
Isso não significa que a população deva ignorar o alerta meteorológico. Os dois sistemas utilizam critérios diferentes: o aviso do Inmet considera a persistência de temperaturas acima da média climatológica, enquanto o monitoramento do Ministério da Saúde utiliza o índice de excesso de calor para avaliar a condição térmica e seus impactos.
O próprio Inmet ressalta que as previsões podem ser modificadas conforme novos dados são incorporados aos modelos meteorológicos. Por isso, a população deve acompanhar as atualizações dos órgãos oficiais.
Após uma semana de temperaturas mais baixas, a mudança para um período de calor mais intenso exige atenção principalmente de crianças, idosos e pessoas mais vulneráveis. A recomendação é manter a hidratação, reduzir a exposição prolongada ao sol e observar sinais de mal-estar durante os dias de temperaturas elevadas.
